活动正式开始，充满趣味的 “睡眠接龙” 环节迅速拉近了大家的距离，参与者们积极分享自己独特的睡眠小习惯，现场氛围轻松愉悦。紧接着，社工借助精心制作的 PPT，深入浅出地讲解常见睡眠误区，给出如睡眠限制疗法等科学有效的应对建议，让大家对睡眠有了全新且正确的认识。

在睡眠操教学环节，社工亲自示范标准动作，并耐心带领大家一起练习，练习过程中时刻留意每个人的动作，及时纠正错误姿势，保障动作规范。随后的睡眠音乐冥想环节中，通过舒缓的音乐和轻柔的引导语，服务对象得到了身心放松，疲惫感随之消散。

故事分享环节，社工连线志愿者。志愿者给大家讲述自己曾长期受失眠困扰，生活备受影响，后来在专业帮助和自我调整下，逐渐找到了适合自己的助眠方法，睡眠质量得以改善。她的故事引发了台下听众的共鸣，大家在倾听中感受着希望，也从她的经验里获取到改善睡眠的灵感。

下一步，县民政局将持续链接公益慈善资源，继续开展更多类似活动，为精康服务对象的健康生活提供全方位、多层次的有力支持，助力他们更好地融入生活，拥抱美好。

淳安县融媒体中心
通讯员/章婧琪
编辑/谢旻